Fotó: Rawpixel.com / Shutterstock.com

Alvásra használták az ajándékba kapott időt a diákok

Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha egy órával később kezdődik a tanítás.

Egy seattle-i iskolakerület 18 középiskolájában 2016 őszén vezették be a későbbi tanításkezdést: 7.50 helyett csaknem egy órával később, 8.45-kor kezdődött az iskola.

A szülők vegyesen fogadták a változást, a diákok azonban – a várakozásnak megfelelően – alvásra használták az ajándékba kapott időt – írta a medicalxpress.com portál a Science Advances tudományos folyóirat aktuális számában megjelent kutatás eredményét ismertetve.

A Washingtoni Egyetem és a Salk Biológiai Tanulmányok Intézete munkatársainak kutatásából kiderült, hogy a két vizsgált seattle-i középiskola tinédzserei a tanítási napok éjszakáin átlagosan 34 perccel többet aludtak: míg korábban átlagosan 6 óra 50 perc volt az alvással töltött idő, ez 7 óra 24 percre nőtt a későbbi kezdéssel.

A tanulók alvási ideje jelentősen nőtt, a későbbi iskolakezdés jobban megfelelt a serdülők természetes ébredési idejének – hangsúlyozta a tanulmány egyik szerzője, Horacio de la Iglesia, a Washingtoni Egyetem biológiaprofesszora, hozzátéve: hiába kezdődött később a tanítás, ez nem ösztönözte arra a gyerekeket, hogy később feküdjenek le.

A jelenleg ismert kutatások szerint

a serdülők bioritmusa alapvetően eltér a felnőttekétől és a gyermekekétől

– mutatott rá Gideon Dunster, az egyetem biológus doktorandusza.

A pubertáskor meghosszabbítja a cirkadián – alvási és ébrenléti – ciklust (élettani napszaki ciklus) a serdülőknél és csökkenti a reggeli fényre való érzékenységet. Ezért alszanak el éjszaka a kamaszok később és ébrednek is később reggelente a felnőttekhez és a gyerekekhez képest.

„Arra kérni egy kamaszt, hogy keljen fel és legyen éber reggel 7.30-kor, az olyan, mintha egy felnőttől azt kérnénk, hogy legyen aktív és éber hajnali 5.30-kor”

– magyarázta de la Iglesia.

Dunster megjegyezte, hogy a kutatások szerint az Egyesült Államokban azt, hogy a kamaszok mikor alszanak el, a biológiai órájuk szabja meg, az viszont, hogy mikor kelnek, társadalmilag meghatározott.

„Ennek súlyos következményei vannak az egészségükre és a jó közérzetükre nézve, mivel a megzavart cirkadián ritmus az emésztést, a szívritmust, a testhőmérsékletet, az immunrendszer működését, a figyelmet és a szellemi egészséget is hátrányosan befolyásolhatja”

– tette hozzá.

A kutatásba a két középiskolából két csoportnyi tinédzsert vontak be. Mindkét csoportba kerültek gyerekek mindkét iskolából. Az egyik csoportban lévő 92 diák két hétig napi 24 órán át viselte a csuklómonitort 2016 tavaszán, amikor a tanítás 7.50-kor kezdődött.

2017-ben, nagyjából hét hónappal a későbbi kezdés bevezetése után a második csoport 88 tanulója szintén csuklómonitort kapott. A csuklópántok érzékelői révén a kutatók a tanulók aktivitásáról és a fényviszonyokról nyertek adatokat, ebből tudták, hogy a kamaszok mikor és mennyit aludtak és mikor voltak ébren.

A tanulmány szerint a kutatásban részt vevő kamaszok tanulmányi eredménye is javult.

„A tanítás kezdetének komoly hatása van arra, hogyan tanulnak a diákok és milyen eredményeket érnek el. A serdülőknek megvan a maguk életritmusa. A kérdés: milyen időbeosztás szerint működik az iskolájuk?”

– fogalmazott de la Iglesia.

Hozzászólások

A magyar kultúra napja
Pro Cultura Hungarica díjat kapott Böjte Csaba
InvestEU-program / 32 perce
Kelet-Közép-Európa továbbra is az EU gazdasági motorja
Magyarország aktív szerepet kíván vállalni az eurózóna számára létrehozandó költségvetési eszközről szóló tárgyalásokban – szögezte le Gion Gábor.
Gyász
"Köszönjük, hogy éltél és minket szerettél, Nem haltál meg, csak álmodni mentél. Szívünkben itt él emléked örökre, Ha látni akarunk felnézünk az égre. A csillagok között utazol tovább, Ott várj ránk, ha időnk lejárt." Szomorú szívvel tudatjuk, hogy BABOS KÁLMÁN életének 81. évében elhunyt. Felejthetetlen szerettünktől 2019. január 23-án 15 órakor veszünk végső búcsút a szentivánfai temetőben. Egyben köszönetünket fejezzük ki mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és mély fájdalmunkban osztoznak. Gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy a szerető férj, édesapa, nagyapa,, após, testvér és rokon SCHNELLER FERENC életének 80. évében csendesen elhunyt. Örök nyugalomra helyezése január 24-én, csütörtökön a 15 órakor kezdődő gyászmisét követően lesz a horvátlövői temetőben 15.30-kor. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik az utolsó útjára elkísérik és bánatunkban bármely módon osztoznak. A gyászoló család
"A te szíved pihen, a miénk vérzik, a fájdalmat csak az élők érzik." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy HORVÁTH JÓZSEF 82 éves korában elhunyt. Szeretett halottunktól 2019. január 23-án, szerdán 15 órakor veszünk végső búcsút a celldömölki temetőben. Lelki üdvéért a gyászmise előtte 14 órakor lesz a celldömölki katolikus templomban. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik temetésén megjelennek, gyászunkban osztoznak. A gyászoló család
"Elfelejteni Téged soha nem lehet, Te voltál a fény, a szeretet. Elvitted a fényt, a meleget, Csak egy sugarat hagytál, az emlékedet." Megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, szerették, hogy drága jó testvérünk, szeretett kerink és rokonunk NÉMETH MARGIT a Ferrosüt nyugdíjasa 68 évesen méltósággal viselt súlyos betegség után elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása és az urna elhelyezése január 24-én, csütörtökön 12.15-kor lesz a Jáki úti temetőben. Lelki üdvéért 8 órakor imádkozunk a Szombathely-Szöllős Jézus Szíve templomban gyászmiséjén. Egyben köszönetet mondunk, hogy bánatunkban bármely módon osztoznak, utolsó útjára elkísérik. Gyászoló testvérei és családjaik
"Nem múlnak el kik szívünkben élnek, Hiába szállnak árnyak, álmok, évek." "A diák, míg tnaul, nem méltányolja a tanárait. Csak később, amikor már többet tud a világról, érti meg, milyen sokkal tartozik, azoknak, akik nevelték. A jó tanár nem vár dicséretet, sem szeretetet a fiataloktól. Kivárja, hogy idővel megkapja tőlük." Szomorú szívvel búcsúzunk, osztályfőnökünk GERÖLY MÁRIA tanárnőtől, emléke szívünkben élni fog.
Hálás szívvel mondok köszönetet mindazoknak, akik drága édesapámat SZÉP JÓZSEFET utolsó útjára elkísérték, sírját a szeretet virágaival beborították, vagy együttérzésüket bármely módon kifejezték. Külön köszönet Oszkó Önkormányzatának, a Művelődési ház fiataljainak, a Hegypásztoroknak, a Borbarátoknak. Öreg barátainak és Marikánknak, aki az utolsó napjáig segítette ápolását. Gyászoló lánya
"Szeretetben, fájdalomban szíve holttá sápadt, Édes Jézus adj nyugalmat drága jó anyánknak!" Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk, hogy szeretett édesanyánk SZÉKELY GYULÁNÉ szül.: Körmendi Mária életének 87. évében megpihent. Örök nyugalomra helyezése január 25-én pénteken 11 órakor lesz a Jáki úti temetőben. Lelki üdvéért a gyászmise 9.30-kor a Szent Márton templomban. Tisztelettel mondunk köszönetet mindazoknak, akik bánatunkban bármely módon velünk éreznek. Gyászoló gyermekei és családjaik
"Pihenj, te drága szív, már megszűntél dobogni. Szerető jóságod nem tudjuk feledni, Mert elfelejteni Téged soha nem lehet. Csak meg kell tanulnunk ezután élni Nélküled! " Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy KOVÁCS ISTVÁN pácsonyi lakos 82 éves korában elhunyt. Végső nyugalomra helyezése 2019. január 23-án, szerdán a 12 órakor kezdődő gyászmisét követően, 13 órakor lesz a vasvári temetőben. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó újára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Gyászoló családja
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy a szeretett férj, édesapa, nagypapa, após és rokon HARASZTI SÁNDOR életének 80. évében örökre megpihent. Végső nyugalomra helyezése január 25-én 13.30-kor lesz a Jáki úti temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik bánatunkban bármely módon velünk éreznek, de a személyes részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló családja
"Küzdöttél, de már nem lehet, Csend ölel át és szeretet. Csak az hal meg, kit felednek, Örökké él, kit igazán szeretnek." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy a drága férj, édesapa, testvér, após, nagyapa és rokon DR. MAROSFALVI FERENC a celldömölki kórház nyugalmazott igazgató főorvosa életének 82. évében türelemmel viselt hosszú betegsége után elhunyt. Szeretett halottunktól a későbbiekben fogunk végső búcsút venni, amelynek időpontjáráról értesítést küldünk. A gyászoló család
"Életünk egén fénylő csillag voltál, Itt hagytál bennünket, még csak nem is szóltál. Most, hogy már kialudt az az áldott fényed, Pótolhatatlan lesz a Te drága lényed." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy SZILVÁGYI IMRÉNÉ szül. Horváth Jolán életének 89. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése január 24-én, csütörtökön a 14.30-kor kezdődő gyászmisét követően 15 órakor lesz a cicellei temetőben. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Szerető és gyászoló családja
"Egy februári napon életed véget ért, Bánatot hagytál ránk, örökre elmentél. Emléked itt marad örökre velünk, Amíg mi élünk, te is élsz velünk." Emlékezünk HALÁSZ FERENC halálának 10. évfordulóján. Gyermekei: István, Margit, Ilona vője: Lajos
"Csak az idő múlik, feledni nem lehet, Szívünk őrzi drága emlékedet." Fájó szívvel emlékezünk MÉSZÁROS JÓZSEF hirtelen halálának 1. évfordulóján. Szerető családja
„Megéltem a legtöbbet és a legnagyszerűbbet, az emberi sorsot. Más és jobb nem is történhetett velem.” Fájó szívvel tudatjuk, hogy BEREGSZÁSZY ISTVÁN nyugalmazott rendőr alezredes életének 81. évében családja körében elhunyt. Hamvainak örök nyugalomra helyezése 2019. január 18-án, pénteken családi körben a Jáki úti temetőben megtörtént. Gyászoló szerettei
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy NÉMETH LÁSZLÓNÉ szül. Sipos Ilona 2019. január 13-án, életének 69. évében örökre megpihent. Végső akarata szerint szűk családi körben helyeztük végső nyughelyére a hegyhátszentmártoni temetőben. Köszönet mindazoknak, akik gyászunkban bármely módon osztoznak. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy VARGA GIZELLA pecöli tanár néni életének 77. évében meghalt. Hamvasztás utáni búcsúztatása és örök nyugalomra helyezése január 25-én, pénteken 12.15-kor lesz a Jáki úti temetőben. Gyászoló családja
Szomorú szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy HERTELENDY IMRE kőfaragó 82 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 26-án, szombaton 11 órakor lesz a szentgotthárdi temetőben. A gyászoló család
"Mikor a testemet roskadozva vittem, Csendesen és váratlanul átölelt az Isten." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy ECKER MÁRTON életének 96. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése 2019. január 22-én, kedden a 14.15-kor kezdődő gyászmisét követően 15 órakor a horvátzsidányi temetőben. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Szerető és gyászoló családja
Fájó szívvel emlékezünk PRENNER PÁLNÉ szül. Csizmazia Ágnes halálának 10. évfordulóján. Szerető családja
Fájdalommal tudatjuk, hogy SZÉCSEI KÁROLY életének 65. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése január 24-én, csütörtökön 10 órakor lesz a Jáki úti temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban együttérzéssel osztoznak. Gyászoló család
hogy jutottak hozzá? / 59 perce
Boszorkányság céljára adták el egy nő méhét Malawiban
most nem sikerült / 1 órája
Nézze meg, kiket jelöltek Oscar-díjra (videó)
Izmos család / 1 órája
Schwarzenegger fia tiszta apja
Adja le szavazatát! / 1 órája
Ön szerint ki legyen az idei év önkéntese és civil közössége?
A krónikás / 1 órája
Cseh Tamás születésnapjára is emlékezünk ma
Családban élni jó / 1 órája
A családok védelmét illetően nemzeti konszenzus áll fenn