21°
20°
Fotó: Rawpixel.com / Shutterstock.com

Alvásra használták az ajándékba kapott időt a diákok

Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha egy órával később kezdődik a tanítás.

Egy seattle-i iskolakerület 18 középiskolájában 2016 őszén vezették be a későbbi tanításkezdést: 7.50 helyett csaknem egy órával később, 8.45-kor kezdődött az iskola.

A szülők vegyesen fogadták a változást, a diákok azonban – a várakozásnak megfelelően – alvásra használták az ajándékba kapott időt – írta a medicalxpress.com portál a Science Advances tudományos folyóirat aktuális számában megjelent kutatás eredményét ismertetve.

A Washingtoni Egyetem és a Salk Biológiai Tanulmányok Intézete munkatársainak kutatásából kiderült, hogy a két vizsgált seattle-i középiskola tinédzserei a tanítási napok éjszakáin átlagosan 34 perccel többet aludtak: míg korábban átlagosan 6 óra 50 perc volt az alvással töltött idő, ez 7 óra 24 percre nőtt a későbbi kezdéssel.

A tanulók alvási ideje jelentősen nőtt, a későbbi iskolakezdés jobban megfelelt a serdülők természetes ébredési idejének – hangsúlyozta a tanulmány egyik szerzője, Horacio de la Iglesia, a Washingtoni Egyetem biológiaprofesszora, hozzátéve: hiába kezdődött később a tanítás, ez nem ösztönözte arra a gyerekeket, hogy később feküdjenek le.

A jelenleg ismert kutatások szerint

a serdülők bioritmusa alapvetően eltér a felnőttekétől és a gyermekekétől

– mutatott rá Gideon Dunster, az egyetem biológus doktorandusza.

A pubertáskor meghosszabbítja a cirkadián – alvási és ébrenléti – ciklust (élettani napszaki ciklus) a serdülőknél és csökkenti a reggeli fényre való érzékenységet. Ezért alszanak el éjszaka a kamaszok később és ébrednek is később reggelente a felnőttekhez és a gyerekekhez képest.

„Arra kérni egy kamaszt, hogy keljen fel és legyen éber reggel 7.30-kor, az olyan, mintha egy felnőttől azt kérnénk, hogy legyen aktív és éber hajnali 5.30-kor”

– magyarázta de la Iglesia.

Dunster megjegyezte, hogy a kutatások szerint az Egyesült Államokban azt, hogy a kamaszok mikor alszanak el, a biológiai órájuk szabja meg, az viszont, hogy mikor kelnek, társadalmilag meghatározott.

„Ennek súlyos következményei vannak az egészségükre és a jó közérzetükre nézve, mivel a megzavart cirkadián ritmus az emésztést, a szívritmust, a testhőmérsékletet, az immunrendszer működését, a figyelmet és a szellemi egészséget is hátrányosan befolyásolhatja”

– tette hozzá.

A kutatásba a két középiskolából két csoportnyi tinédzsert vontak be. Mindkét csoportba kerültek gyerekek mindkét iskolából. Az egyik csoportban lévő 92 diák két hétig napi 24 órán át viselte a csuklómonitort 2016 tavaszán, amikor a tanítás 7.50-kor kezdődött.

2017-ben, nagyjából hét hónappal a későbbi kezdés bevezetése után a második csoport 88 tanulója szintén csuklómonitort kapott. A csuklópántok érzékelői révén a kutatók a tanulók aktivitásáról és a fényviszonyokról nyertek adatokat, ebből tudták, hogy a kamaszok mikor és mennyit aludtak és mikor voltak ébren.

A tanulmány szerint a kutatásban részt vevő kamaszok tanulmányi eredménye is javult.

„A tanítás kezdetének komoly hatása van arra, hogyan tanulnak a diákok és milyen eredményeket érnek el. A serdülőknek megvan a maguk életritmusa. A kérdés: milyen időbeosztás szerint működik az iskolájuk?”

– fogalmazott de la Iglesia.

Hozzászólások

szponzorált tartalom
Süssünk Borbás Marcsival!
Földalatti
Megnyitották Indonézia első metróját
Területalapú támogatás / 6 perce
Már százezren aláírták a magyar gazdák érdekében indított petíciót
Brüsszel a migráció finanszírozására csoportosítaná át az agráriumnak járó pénzeket.
Gyász
"Sokszor nappal is ébren álmodunk, Nevetve jössz felénk, s újra találkozunk. De az álom elszáll, hamar felébredünk, áldott emléked örökre itt marad velünk." Szeretettel emlékezünk SZALAI ISTVÁN 75. születésnapján és halálának 18. évfordulóján. Szerető családod Táplánszentkereszt, Diósd
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, hogy KOVÁCS TIBOR 79 éves korában elhunyt. Temetése 2019. március 29-én 11 órakor lesz Kőszegen. Gyászoló család
Köszönetet mondunk minden kedves rokonnak, barátnak, ismerősnek, akik KOVÁCS FERENC búcsúztatóján megjelentek, mély fájdalmunkban bármely módon osztoztak. A gyászoló családja
"Elfáradtál az élet tengerén, Pihenj csendben a föld lágy ölén." Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy TÖMŐ JÓZSEFNÉ szül.: Varga Erzsébet életének 93. évében váratlanul itt hagyott bennünket. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. március 25-én hétfőn a 12 órai gyászmisét követően 12.30-kor lesz a Gencsapáti - alsó temetőjében. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban bármely módon osztoznak. Gyászoló gyermekei és családjaik
A gyászoló család és a Szombathelyi Zsidó Hitközség hálás szívvel köszöni mindazoknak, akik SPIEGLER ELEMÉR halála alkalmából részvétüket bármi módon kifejezték, gyászunkban velünk voltak.
"Szívedben nem volt más, csak jóság és szeretet, Szorgalom és munka volt egész életed. Elfeledni Téged soha nem lehet, Csak meg kell tanulni élni Nélküled." Megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy GERGÁCZ TIVADAR életének 82. évében itt hagyott bennünket. Örök nyugalomba helyezése 2019. március 29-én, pénteken a 11 órai gyászmisét követően lesz Gencsapáti alsó temetőjében. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak. akik az utolsó útjára elkísérik, bánatunkban bármely módon osztoznak. Szerető felesége, gyermekei, unokái és családjaik
"A múltat visszanézve valami fáj, Valakit keresünk, aki nincs már. Csak az idő múlik, feledni nem lehet, Szívünk őrzi drága emlékedet." Szívünk örök fájdalmával emlékezünk PERGER GYULA halálának 7. évfordulóján Szerettei
"Ha volna egy út, amely Az otthonod felé vezet, Ugye hazajönnél és letörölnéd Az érted hulló könnyeket?" Soha el nem múló fájdalommal emlékezünk BUJTÁS ISTVÁN halálának 5. évfordulóján. Szerető családod
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SZILASY IMRÉNÉ szül.: Rozmán Erzsébet hosszantartó, gyógyíthatatlan betegségben, életének 64. évében elhunyt. Temetése 2019. március 26-án, kedden 12.30-kor lesz az oladi temetőben. Előtte gyászmise 11.30-kor az oladi Szentháromság templomban. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy szerető édesanyánk HERCZKU ISTVÁNNÉ szül. Dávid Olga életének 76. évében megpihent. Lelki üdvéért a gyászmise 2019. március 26-án, kedden 8 órakor lesz Szombathely-Szőlős Jézus Szíve plébánia templomban. Kérjük kegyeletüket itt rójják le édesanyánk tiszteletére. Gyászoló gyermekei és családjaik
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy VIDA JÓZSEFNÉ szül.: Kondor Mária 82. életévében örökre megpihent. Temetése 2019. március 27-én, szerdán 14.45-kor lesz a Jáki úti temetőben. Gyászmise aznap 8.30-kor a szombathelyi Székesegyház Madonna Kápolnájában. Minden külön értesítés helyett. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban együttérzéssel osztoznak. A részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. A gyászoló család
"Elhagytad a házat, a kertet amit úgy szerettél. Minket és mindent, amiért küzdöttél. Szorgalmas két kezed nem dolgozik többé, Megpihent a szív mindörökké." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy FARKAS ISTVÁN életének 86. évében Jézus szeretetében örökre megpihent. Temetése 2019. március 29-én, pénteken 14.45-kor lesz a Jáki úti temetőben. Előtte gyászmise 9 órakor az újperinti Segítő Szűz Mária templomban. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Gyászoló szerettei
"Gondolatban sírhelyednél suttogom a neved, Gondolatban sírhelyednél megfogom a kezed. Gondolatban azt kívánom, hogy legyél ott velem, És te ott vagy, mert érzem, hogy szorítod a kezem. S amikor majd én is lecsukom a szemem, Nekem sem fáj semmi, csak te legyél ott velem. Ne sírjon az, ki akkor még nem jöhet énvelem, Mert aki utánam jön, annak majd én nyújtom a kezem." Soha el nem múló fájdalommal emlékezünk KOROKNAI ISTVÁN halálának 5. évfordulóján. Szerető felesége és családja
"Táncolok a széllel, napfénnyel, egy felemelő emlékkel..." (Emi) Szívünk soha el nem múló fájdalmával emlékezünk FÜLÖP EMERITA halálának 4. évfordulóján. Szerető családja
"Ő már ott van, ahol nincs fájdalom, Örök álmát őrizze béke és nyugalom." Fájó szívvel emlékezünk SÖMENEK MIKLÓS halálának 10. évfordulójára. Szerető családja
Fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, tisztelték, szerették, hogy GERÖLY ISTVÁN 2019. március 8-án, életének 89. évében megpihent. Végső nyugalomra helyezése szűk családi körben megtörtént. A gyászoló család
"Ha egy könnycsepp gördül végig az arcunkon, Az azért van, mert hiányzol nagyon. Tudjuk, hogy nem jössz, de olyan jó várni, Hazudni a szívnek, hogy ne tudjon fájni. Szép volt veled, szomorú nélküled, Amíg csak élünk, siratunk és szeretünk tégedet." Fájó szívvel emlékezem RÁBA IMRÉNÉ szül. Kassai Teréz halálának 5. évfordulójára. Férjed
"Búcsúztam volna tőletek, de erőm nem engedett, Így búcsú nélkül szívetekben tovább élhetek." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy ASBÓTH MÁRIA lánkapusztai lakos életének 65. évében szerető szíve örökre megpihent. Temetése 2019. március 26-án, kedden 13 órakor lesz a sárvári városi temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik fájdalmunkban velünk éreznek. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család Lánkapuszta, Sárvár, Ostffyasszonyfa, Borszörcsök
Fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, tisztelték és szerették, hogy JANÁK KÁROLYNÉ szül. Nagy Erzsébet építészmérnök és Igazságügyi Szakértő 70 évesen hosszantartó betegség után megpihent. Temetése március 26-án, kedden 14.45-kor lesz a Jáki úti temetőben. Gyászmise 13.30-kor a toronyi templomban. A gyászoló család
"Küzdelmes volt az út, mely most véget ért, Fáradt beteg teste, megpihenni tér. Végső utadra indulj megnyugodva, Szeretetünk elkísér égi otthonodba." Fájdalomtól megtört szívvel, de Isten akaratában megnyugodva tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy ID. MÁRFI JÓZSEF életének 78. évében örökre megpihent. Hamvainak végső nyugalomra helyezése március 25-én hétfőn a 14 órai gyászmisét követően lesz a vasszécsenyi temetőben. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és bánatunkban bármely módon osztoznak. Tisztelettel kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Még utoljára elkél majd a kabát / 41 perce
Március utolsó napjaiban is lesznek mínuszok
Fő tér / 1 órája
Kötélugrók flashmobja Szombathelyen – Szasza emlékére (Fotógaléria, Videó)
Tóth Kata
Migrációs konferencia / 2 órája
Trócsányi László: csak erős nemzetek adhatnak választ a kor nagy kihívásaira
Hogy ne menjen az agyukra! / 2 órája
Ezekkel a kérdésekkel biztosan felbosszantja a futókat
Tamás Rita
Tűzeset / 2 órája
Teljes terjedelmében égett egy családi ház Gasztonyban
Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság
Szárítmányok helyett már frisset! / 2 órája
A tavaszi fáradtság a kevés napfény és az elégtelen vitaminbevitel következménye
Lakosi Gabriella