Vitaminokkal a nátha ellen

Nátha ellen az egyik legjobb háziszer a méz kevés citromlével kikeverve. Ezt kanalazgatni is kellemes, de ha felhígítjuk vízzel, nagyon finom limonádé készül belőle. Hatásosabb lehet, mint a forró citromos tea, a hő hatására ugyanis a C vitamin egy része elbomlik. Sok gyerek szívesebben kóstolja meg a citromot, ha karikát fűzünk a pohár szélére. Kínálhatjuk a mézet reszelt almával összekeverve is.

Ugyancsak finom nassolnivaló készíthető mézből és pirított szezámmagból. Banánból keverjünk tejes turmixot. Sok hasznos anyagot juttathatunk a szervezetbe napi pár szem dió, mogyoró kínálásával is. Talán könnyebben csúszik, ha karamelles bevonatot készítünk rá.

Télvíz idején is készítsünk hetente több alkalommal gyümölcssalátát. Az alap lehet valamilyen befőtt vagy konzerv, például ananász vagy őszibarack. Ez bőven meg is adja a saláta édességét. Vagdaljunk bele almát, körtét, narancsot, banánt, mandarint. Ezt is ízesíthetjük tápanyagdús mézzel, citromlével.

Sok gyerek szeret a konyhában sertepertélni. Főzés közben adjunk a kezébe sárgarépát, érdekes alakúra faragott nyers karalábét, káposztatorzsát, így játékos formában csempésszük be az étrendjébe a vitamint.