Vége a Zsírzárlatnak

Hogyan is lehetne hitelesebben képviselni az egészséges életmódot, mint személyes példamutatással? Egy online szerkesztőség egyik munkatársa és egy hűséges olvasója bevállalta a közös küzdelmet a kalóriákkal. Zsírzárlat elnevezésű hadműveletük három hónapig tartott, s ezalatt a weboldal látogatói, valamint az egyik népszerű közösségi portál tagjai nyomon követhették a két fiatalember, Nyuszi és twickkk, azaz a 26 éves Nyul László és a 33 esztendős Benkő Gábor fotókkal, videókkal illusztrált fogyókúráját.

A motiváció a súlyvesztésre persze nemcsak a baráti élcelődés volt. A mozgásszegény életmód okán mindketten jelentős többletkilókat viseltek, s ez már-már az egészségüket veszélyeztette.

Az életmódváltás gondos szakmai felügyelet mellett kezdődött, s a két fiatalember testének változásait rendszeresen regisztrálták. Edzőtermek, medencék állandó vendégei lettek. Ám mielőtt a mozgás beépült volna a mindennapjaikba, teljeskörű orvosi kivizsgáláson is átestek; hogy kiderítsék, bírja-e majd a szervezetük a hirtelen változást. Dietetikus tanácsait is kikérték, s részletes antropometriai vizsgálatot is elvégeztek rajtuk. A mérések eredményei alapján állították össze a személyre szabott edzéstervet illetve étrendjavaslatot.

Nyuszi és twickkk terhelésélettani vizsgálaton is részt vett a dr. Fügedi Balázs vezette szombathelyi egyetemi laborban. Fotó: Szendi Péter

A zsírzárlatosok minden előzetes félelmük ellenére sem fáradtabbak, sem ingerültebbek nem lettek az első napok után, sőt, épp ellenkezőleg! Javult a közérzetük, jobb lett a munkabírásuk. Számos mozgásformát kipróbáltak, s példájuk ragadósnak tűnt: akadtak csatlakozók többször is az eltelt idő alatt. Mérlegre egy hónap után álltak a fiúk. Nyuszi volt a bátrabb, ő mérlegelt elsőnek, s mint kiderült, négy hét alatt 11,3 kilótól szabadult meg. twickkk hét kiló mínuszt könyvelhetett el. A táplálkozásukra is figyeltek, főleg a tápanyagok minőségére. Az étkezések alapját az összetett szénhidrátok és a jó minőségű fehérjék alkották. A Zsírzárlat résztvevői a projekt első napján lecserélték a tányérjukat kisebbre, az étkezésnél az ételre koncentráltak, no és persze rengeteg teát ittak. A zárómérlegelés eredményei nemcsak a környezetüket, a két fiatalembert is meglepték: ketten együtt kereken negyven kilót adtak le. A testösszetételük már közelíti az ideális szintet. A küldetés végrehajtva, de a neheze talán most jön: az eredményt tartani kell.

Minden komolyabb életmódváltás nem egyéb, mint felelős döntések sorozata. Aki pedig nemcsak meghozza a döntést, hanem aszerint is cselekszik, komolyan veszi saját magát, és személyiségében is erősödik. A Zsírzárlat nem fogyási verseny volt, hanem egy igazi, hosszútávú életmódváltás kezdete.