2019.12.08. 13:40
Munkába járás közben is sportolhatunk
Nem számít, hogy gyalog, futva, rollerrel vagy kerékpárral járunk munkába, a testmozgás a lényeg.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Halfpoint
Hogy ez ne legyen nyűg, érdemes fontolóra venni a Csupasport néhány hasznos tippjét.
Nem egyszerű az életmódváltás, kellő elhatározás és kitartás kell hozzá. A témában végzett kutatások szerint három hónapra van szükségünk, mire hozzászokunk megváltozott életformánkhoz.
Ez igaz a rendszeres testmozgásra is,
a szakértők szerint, ha „túléljük” az első három hónapot, nem fogjuk abbahagyni a sportolást.
A helyzetünket nehezíti, hogy
bármennyire is szeretünk mozogni, nincs mindig elég időnk rá, hogy lejárjunk az edzőterembe.
Sokak szerint a probléma megoldása az asztalon – pontosabban az aszfalton hever.
Ha nincs más megoldás, kössük össze a munkába járást a testmozgással.
Nem számít, hogy futva, sétálva, rolleren vagy kerékpáron járunk munkahelyünkre, esetleg a gyerekekért óvodában és iskolába, ha megfogadunk néhány tanácsot, a kötelező feladat élvezetes edzéssé válik.
Kocogás a munkahelyre
Kerékpározás a munkahelyre
Ez sem ördögtől való dolog, sokan választják erre a célra a bringát, ám néhány hasznos tipp jól jöhet a kezdőknek.