20°
25°
16°
Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

Bajban az androidosok
Nem ér véget a Huawei-Amerika kereskedelmi háború
Kárpátok visszhangja / 28 perce
Erdélyben turnézik a Magyar Nemzeti Táncegyüttes
Ízelítőt adnak néphagyományainkból, és tisztelegnek II. Rákóczi Ferenc emléke előtt.
Gyász
"Nem múlnak el ők, kik szívünkben élnek, hiába szállnak árnyak, álmok, évek." Fájdalommal tudatjuk, hogy szerető édesapánk, KERESZTÉNYI ERNŐ életének 88. évében megpihent. Temetése 2019. augusztus 22-én, csütörtökön az uraiújfalui templomban 14 óra 15 perckor kezdődő gyászmisét követően 15 órakor lesz az uraiújfalui temetőben. Gyászoló gyermekei és családjaik
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy HORVÁTH ISTVÁN (FORSZI) 73 éves korában elhunyt. Temetése 2019. augusztus 23-án, a 15 óra 30 perckor kezdődő gyászmisét követően, 16 órakor lesz a simasági temetőben. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudajuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy DR. KOVÁCSICS ALBIN 84 éves korában 2019. augusztus 11-én elhunyt. Hamvait szűk családi körben, Balatonrendesen végső nyugalomra helyeztük. Gyászoló család
"A szív sajog, a fájdalom nő Nem hoz enyhülést a múló idő. Évre év jön, az idő elrepül tova, De mi téged nem feledünk soha." Fájó szívvel emlékezünk ISZAK CSABA TAMÁS halálának 20. évfordulóján. Szerető családja
Köszönetet mondunk mindazoknak, akik URBÁN GÁBORNÉ szül. Gelányi Rita temetésén részt vettek, utolsó útjára elkísérték, gyászunkban együttérzéssel osztoznak. A gyászoló család
Jöttél, Felelősséget, örömet hoztál. Elmentél, Bánatot hoztál. Gyógyír Az emlékekben való örök élted. Szüleid Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SZABÓ CSABA sok szenvedés után, 48 éves korában elhunyt. Búcsúztatása 2019. augusztus 23-án, pénteken 14 órakor lesz a csényei külső temetőben. Előtte gyászmise 13 óra 30 perckor a csényei templomban. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik mély fájdalmunkban bármely módon osztoznak. Szüleid, testvéred és családja
"Elcsitult a szív, mely értünk dobogott, Pihen a kéz, mely értünk dolgozott. Számunkra te sosem leszel halott, Örökké élni fogsz, mint a csillagok." Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, szerették, hogy SOPÁR ZOLTÁNNÉ szül. Nikl Anna életének 78. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése augusztus 23-án, pénteken, a 14 órai gyászmisét követően 15 órakor lesz a peresznyei temetőben. Ezúton mondunk köszönetet, hogy mély gyászunkban, fájdalmunkban bármely módon velünk éreznek. A gyászoló család
"Úgy halt meg, ahogy élt, Csendesen, emberként." Fájó szívvel tudatjuk, hogy POLGÁR JÓZSEF életének 69. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatója augusztus 22-én, csütörtökön 13.30-kor a Jáki úti temetőben, gyászmise 12.30-kor a Jézus Szíve (szőlősi) templomban lesz. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik gyászunkban osztoznak, valamint kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Minden külön értesítés helyett. Gyászoló család
"Nem múlnak ők el, akik szívünkben élnek, Hiába szállnak árnyak, álmok, évek" Emlékezünk SZIJJ TIBOR Öcsi halálának 1. évfordulóján. Szerető családja
"Ki oly fontos volt nekünk, Már nem tudja megfogni a kezünk. Otthon, szerető családja körében, Mária napján lelke mennybe ment." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szerető édesanyánk WURST JÁNOSNÉ szül. Kendik Erzsébet 88 éves korában rövid betegség után örökre megpihent. Utolsó útjára 2019. augusztus 17-én, szombaton 9.30-kor kísérjük a Gencsapáti alsó temetőbe. Előtte gyászmise 9 órakor a Szent Jakab-templomban. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik bánatunkban osztoznak. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
"Megállt a szív, megállt a kéz, Nincsen szó az ajkadon. Szívünkben örökké élsz, Mert szerettünk nagyon..." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy LÁSZLÓ LÁSZLÓ az Uránia Ruházati Nagyker osztályvezetője hosszú szenvedés után örökre eltávozott tőlünk. Temetése 2019. augusztus 22-én, csütörtökön 14.45-kor lesz a Jáki úti temetőben. A személyes részvétnyilvánítás emllőzését kérjük. Gyászoló családja
„Nélküled már semmi sem olyan mint régen, Fájó könnycsepp lettél mindannyiunk szívében. Idézzük szavaid, mosolyod, emléked, Szerettünk és szeretünk, nem feledünk Téged.” Bánatos szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy a drága édesapa, nagyapa, dédpapa, testvér és rokon KOVÁCS SÁNDOR életének 85. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése 2019.augusztus 21-én, szerdán a 14.15-kor kezdődő gyászmisét követően, 15 órakor lesz a rábahídvégi temetőben. Egyúttal megköszönjük mindazoknak, akik gyászunkban osztoznak. Gyászoló családja
Hálás szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik ZÁVÁR ISTVÁN temetésén részt vettek, utolsó útjára elkísérték, sírját a szeretet és kegyelet virágaival beborították, bánatunkban bármely módon velünk éreztek. Gyászoló család: Pecöl, Nárai, Torony
"Ő már ott van, ahol nincs fájdalom, örök álmát őrizze béke és nyugalom." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy POLGÁR LAJOS életének 80. évében hosszú, türelemmel viselt betegségben elhunyt. Temetése augusztus 21-én, szerdán 16 órakor kezdődő gyászmise után 16 óra 30 perckor lesz a hegyfalui temetőben. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik temetésén részt vesznek és gyászunkban osztoznak. Gyászoló felesége és gyászoló családja
"Csak az idő múlik, feledni nem lehet Szívünk őrzi drága emlékedet." Szívünk örök fájdalmával emlékezünk drága fiunk, testvérem SZÁJER GERGELY 1988-2018 halálának első évfordulóján. Vigasztalhatatlan szülei, testvére és családja Kemenestaródfa
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy KITTLER ERNŐNÉ szül.: Lóránth Mária, Nárai 84 éves korában elhunyt. Temetése 2019. augusztus 30-án, pénteken 12.15-kor lesz a Jáki úti temetőben.
Szomorú szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy PETHEŐ ÁRPÁD taxisofőr 81 éves korában 2019.08.08-án visszaadta lelkét a Teremtőnek. Szűk családi körben helyeztük örök nyugalomra a Jáki úti temetőben szülei sírjába. Köszönetünket fejezzük ki a rokonoknak, jóbarátoknak, a Rádió 1 Taxi munkatársainak, hogy fájdalmunkban osztoztak és a temetésen részt vettek. Gyászoló család Szombathely, Zalaegerszeg
VARJU MIKLÓS halálának 3. évfordulóján gyászmisével emlékezünk: Szerető feleséged, fiad, lányod, vőd, anyósod és szeretett kisunokád
"Örök marad az arcod, nevetésed, szavad, mert ez mind a szívünkben marad." Soha el nem múló szeretettel emlékezünk TAKÁCS ZOLTÁNNÉ szül. Kovács Cecília halálának 4. évfordulóján. Szerető családja
"Istenem, súgd meg neki halkan, lágyan szólj hozzá, hogy ne zavarjam! Álmomban keressen meg engem, Még egyszer hadd lássam, hadd öleljem! Hadd legyen nekem ez a legszebb álmom, Súgd meg neki halkan, én minden nap várom!" SINKÓ RÓBERT 1973-1989 halálának 30. évfordulójára soha el nem múló szeretettel emlékezik szerető Édesanyja
ez biztos? / 28 perce
Az ősi óceánok vízhőmérséklete nem volt magasabb a mostaninál
Ausztria, Bécsújhely / 58 perce
Maradt még időnk kirándulni a nyáron
Nemes Judit
óriási sláger / 1 órája
Ön kipróbálná a csiganyálka fiatalító hatását?
lehetőség / 2 órája
Fotópályázaton keresik Magyarország büszkeségeit
programtipp / 2 órája
Süsü is ellátogat a pécsi gyermekfesztiválra
Müller Anikó Hanga
Szakmabelieknek és kezdőknek / 2 órája
A gépezők viadala – indul Magyarország legnagyobb IT versenye