Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

hagyomány
Remek szőlőtermést jósoltak Ópusztaszeren
egészség / 4 órája
Legyen olyan erős, mint Popeye
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, sok fontos ásványi anyagot, fehérjét és vasat is tartalmaz.
Gyász
Fájó szívvel tudatjuk, hogy a drága jó férj, édesapa, após és nagypapa KUGLICS GYŐZŐ az IKV nyugdíjasa életének 95., házasságának 61. évében otthonában csendesen elhunyt. Örök nyugalomra helyezése január 23-án, szerdán 14.45-kor lesz a Jáki úti temetőben. Gyászmise a temetés napján 13.15-kor a Szalézi templomban. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban együttérzéssel osztoznak. A gyászoló család
Köszönetünket fejezzük ki minden ismerősünknek, akik GRUBICS ISTVÁNNÉ szül.: Vörös Magdolna temetésén részt vettek, sírjánál koszorút, virágot helyeztek el és fájdalmunkban bármely módon osztoznak. Nyugodjék békében. Gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy VÁRALLAI KÁROLY a szerető férj, apuka, nagypapa, az OFE Vas Megyei Civil Szervezetének volt elnöke, tragikus hirtelenséggel 78 éves korában elhunyt. Örök nyugalomra helyezése 2019. január 24-én, csütörtökön 13.30-kor lesz a Jáki úti temetőben. A gyászmise a temetés napján 8 órakor lesz a Szombathelyen a Székesegyház Madonna-kápolnájában. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik őt utolsó útjára elkísérik és gyászunkban bármely módon osztoznak. Minden külön értesítés helyett. Szerető családja
"Az élet elmúlik, az emlékek élnek, míg élünk soha nem felejtünk téged." Fájó szívvel emlékezünk HORVÁTH JÁNOS halálának 2. évfordulóján. Szerető családja
"Még nagyon fáj, Talán örökre így marad, De mindig velünk maradsz, Az idő bárhogy is halad." Soha el nem múló fájdalommal emlékezünk NÉMETH LÁSZLÓ halálának 1. évfordulóján. Szerető családja
"Ne sírjatok én már nem szenvedek, a fájdalom az, hogy már nem lehetek Veletek. Búcsúztam volna Tőletek, de erőm nem engedett, Csak a szívem súgja halkan, Isten Veletek." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy KOVÁCS IMRE életének 62. évében itt hagyott bennünket. Hamvainak temetése január 23-án, szerdán a 13.15 órai gyászmisét követően 14 órakor lesz a nemesbődi temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik az utolsó újtára elkísérik, bánatunkban együtt éreznek velünk. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy KATONA ERNŐNÉ szül. Standi Mária 65 évesen megpihent. Hamvasztás után január 22-én, kedden 16.30-kor kezdődő gyászmise és búcsúztatása után helyezzük végső nyugalomra az oldai urnatemetőbe. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik bánatunkban velünk éreznek, de kérjük kegyeletüket csak egy szál fehér virággal fejezzék ki. Gyászoló szerettei
"Ne sírjatok, én már nem szenvedek, A fájdalom az, hogy már nem lehetek veletek. Búcsúztam volna, de erőm nem engedett, Csak a szívem súgta halkan, Isten veletek!" Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy JOÓ FERENC életének 48. évében elhunyt. Örök nyugalomra helyezése 2019. január 23-án, szerdán a 14 órakor kezdődő gyászmise után 15 órakor lesz a körmendi temetőben. Gyászoló édesanyja, testvérei és szerettei
"Hirtelen mentél el, köszönni sem tudtál, Örökre lecsuktad csillag szemed. Vigyázunk az álmodra... Te csak aludjál! Kedves szerettünk Isten veled! Megtört szívvel tudatjuk, hogy szeretett feleségem, édesanyánk FEHÉR FERENCNÉ szül. Hajba Katalin Kati néni, védőnő életének 75. évében örökre megpihent. Nyugalomra helyezése 2019. január 21-én 14 órakor lesz a sárvári városi temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. A gyászoló család
Emlékezünk DRÁVECZ ISTVÁN halálának 11. évfordulóján. Szerető családja
"Nem vársz már minket ragyogó szemekkel, Nem örülsz már nekünk szerető szíveddel, De abban reménykedünk, hogy jó helyre mentél, Mert te a jónál is jobbat érdemeltél." Fájó szívvel emlékezünk KISS LÁSZLÓ halálának 18. évfordulóján Soha el nem múló szeretettel Feleséged és családja Táplánszentkereszt, Szombathely
"Az élet elmúlik, de az emlékek élnek, s míg élünk őrizzük őket." Soha el nem múló szeretettel emlékezünk édesanyám FARKAS FERENCNÉ szül. Holczmüller Zsuzsanna halálának 10. évfordulóján. Lánya: Zsuzsa és párja, unokája és dédunokája
"Nem fogjuk már elgyengült kezed, Nem simogathatjuk őszülő fejed, Nem tekint ránk aggódó szemed, Marad a csend, mindent köszönünk neked." Fájdalommal tudatjuk, hogy BÓDI FERENCNÉ szül. Horváth Mária életének 98. évében elhunyt. Temetése 2019. január 21-én 13 órai szentmisét követően lesz a hegyfalui temetőben. Gyászoló családja
"Küzdöttél, de már nem lehet, csend ölel át és szeretet. Elbúcsúztam, így elmegyek, kérlek benneteket, soha ne feledjetek." Mély megrendüléssel, fájdalommal tudatjuk, hogy a szerető férj, apa, rokon, barát és kolléga CZÉH LAJOS ISTVÁN Doki a II. bel. nyug. ápolója 2019. január 9-én csendesen elhunyt. Örök nyugalomra helyezése január 22-én, kedden a Jáki úti temetőben 13 órakor lesz. A személyes részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Tisztelettel, hálával mondunk köszönetet Kremser doktornak, nővér kollégáinak, és mindazoknak, akik betegségében segítségére voltak. A gyászoló család
"Az élet elmúlik, de az emlékek élnek, S míg élünk őrizzük őket." Ezekkel a gondolatokkal emlékezünk NÉMETH LAJOS (Lujzi) nagygeresdi lakos halálának 5. évfordulóján. Szerető családja
Emlék "Akik egymásnak voltunk azok vagyunk mindörökre." VIDA FERENC 2017. Feleséged és leányod
"A te szíved pihen, a miénk vérzik, a fájdalmat csak az élők érzik." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy VÁMOS LÁSZLÓ életének 45. évében tragikus hirtelenséggel itt hagyott bennünket. 2019. január 23-án, szerdán 12.15-kor az oladi Batthyány templomban tartandó gyászmise után, 13.30-kor a Jáki úti temetőben búcsúzunk tőle. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás mellőzését. Gyászoló szerettei
"Ott pihensz, ahol már nem fáj semmi, Nyugalmadat ne zavarja senki." Fájó szívvel emlékezünk PUP TIBOR halálának 1. évfordulóján. Szerető családja
"Búcsút, köszönetet mondok mindenkinek, aki életemben szeretett engem. Isten már veletek, én a mennyben zengem: Dicsértessék Jézus! Mindörökké Ámen." Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismérték, hogy NAGY DÉNES életének 73. évében elhunyt. Szeretett halottunktól 2019. január 22-én, kedden 14.45-kor veszünk végső búcsút a Jáki úti temetőben. Engesztelő szentmise aznap 13 órakor a Szent Márton templomban lesz. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. A gyászoló szerettei
"Ő már ott van, ahol nincs fájdalom, Örök álmát őrizze béke és nyugalom." Fájó szívvel tudatjuk, hogy IFJ. KELLER JÁNOS életének 43. évében örökre megpihent. Végső nyugalomra helyezése 2019. január 19-én a 13 órakor kezdődő gyászmisét követően lesz 13.30-kor a szentpéterfai temetőben. Köszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban együttérzéssel osztoznak. A gyászoló család
Címvédés a Szélesy-tornán / 4 órája
A 21 csapat közül ismét a Petrovics Apartmanház volt a legjobb
Pum András
A Szombathelyi Haladás Priskin góljával egyenlített / 4 órája
A Szombathelyi Haladás Priskin góljával egyenlített
Pum András
Férfi kézilabda-vb / 4 órája
A magyar válogatott öt góllal legyőzte Tunéziát
Hat könyvet írt a térség értékeiről / 5 órája
A Magyar Kultúra Lovagja címet vehette át Majthényi László
Merklin Tímea
vendégségben / 5 órája
Katalin pizzát sütött a gyerekekkel
születésnap / 5 órája
Szépkorú hölgyet köszöntött a polgármester Csepregen – Húsz dédunokája van
Vas Népe