Nem lehet elég korán kezdeni a téli immunerősítést, több természetes módszer van

Minden évszaknak vannak sajátos, az egészséggel összefüggő jellegzetességei, ilyen például az őszi és téli időszakban a megfázás vagy a felfázás. Az idei indián nyárnak köszönhetően a meghűléses megbetegedések még nem aktuálisak, a tudatosabb vásárlók viszont már gondolnak a megelőzésre – mondta el Tátrai Alexandra. Úgy tapasztalják, hogy a legtöbben emésztési problémákkal keresik fel őket. Hozzátette, számtalan gyógynövény létezik, amelyeket tea, csepp, szirup, tabletta vagy kapszula formájában is be lehet venni, kinek hogyan megfelelő, bizonyos problémákra pedig a gyógyvizek is megoldást jelenthetnek.

A szakembertől megtudtuk, hogy a másik gyakori panasz az alvászavar, álmatlanság, amelyet sok esetben a mindennapos stressz, a túlhajszoltság vált ki. Ebben az esetben is gyógynövényeket javasolnak: citromfüvet, levendulát, komlót, macskagyökeret.

Tátrai Alexandra véleménye szerint mostanában a megszokottnál melegebb időjárás miatt a frontokra érzékenyeknél gyakran jelentkezett fejfájás, migrén – ezekre megoldásként az őszi margitvirágot javasolta, amelyet tea és csepp formájában is lehet fogyasztani. Kiemelte: a hölgyek gyakran kérnek tanácsot fogyókúrához. Nekik elsősorban olyan teákat, táplálékkiegészítőket ajánlanak, amelyek az anyagcserét gyorsítják, vagy éppen csökkentik az éhségérzetet, ilyen például a fahéj.

– Ősszel az immunerősítés a fő téma, amivel megkeresnek: egyre többen szeretnék megelőzni a betegségeket és természetes úton megerősíteni immunrendszerüket. A természetes immunerősítők között a legnépszerűbb az echinacea, más néven bíbor kasvirág, amelyről kevesen tudják, hogy nemcsak megelőzésként használható, hanem a megfázás kezelésére is. A homoktövisvelőt és a grapefruitmagcseppeket teába, gyümölcslébe keverve még a gyerekek is szívesen fogyasztják – magukban fogyasztva ugyanis kesernyés az ízük. Hangsúlyozta a szakember, hogy egyre keresettebbek a méhek által előállított immunerősítők is, mint a propolisz és a méhpempő. Természetes gyulladáscsökkentő hatása mellett helyreállítja és erősíti az immunrendszert az aloe vera is.

A szakembertől megtudtuk, hogy ezen immunerősítőknek a kombinációja is megtalálható étrend-kiegészítőként, valamint kifejezetten gyermekeknek kifejlesztett keverékek is rendelkezésre állnak már. Véleménye szerint az immunerősítés minden korosztálynál fontos, de főleg a kicsiknél kell erre odafigyelni, mert a bölcsődei, óvodai, iskolai közösségekben hatványozottabban fordulnak elő megbetegedések, amelyeket célszerű megelőzni. Elmondta azt is, hogy a hozzájuk betérők segítséget, tanácsot is kérnek tőlük. Azt tapasztalják, hogy az emberek nagy része annyi információt kap különböző forrásokból, hogy azokból nem tudják a számukra megfelelőt kiválasztani.

Tátrai Alexandra kiemelte, kérik is, hogy inkább szakemberhez forduljon az, aki nem biztos abban, hogy számára melyik a legmegfelelőbb tea vagy csepp. Hozzátette, hogy az érdeklődők egy része viszont határozott: tudja, mit szeretne, viszont a hatóanyagnak, gyógynövénynek az alkalmazásával kapcsolatban bizonytalan, és ahhoz kér segítséget, hogy mennyit, mikor és mivel szabad együtt fogyasztani.

A lehetőségek tárháza széles és érdemes a betegségek megelőzésére figyelni: a gyömbér fogyasztása mellékhatással nem jár; ízesítője lehet italoknak, ételeknek, emellett a megfázás ellen és annak kezelésében is hatásos. A vitaminok, étrend-kiegészítők jól jöhetnek, érdemes minél előbb megkezdeni a szervezet felkészítését a hűvös, késő őszi-téli időszakra. Mindemellett pedig ilyenkor is érdemes a rendszeres testmozgásra is hangsúlyt fektetni: ezek kombinációja adja a legjobb eredményt.