Hazánk a cukrosok országa

Az egyetem dísztermében dr. Scheidné dr. Nagy-Tóth Erika egyetemi docens az egészséges táplálkozás rejtelmeibe avatta be a résztvevőket. Próbálta eloszlatni a tévhiteket, utat mutatni a sokfelől, sokféleképpen hallott információk útvesztőjében. Az egyetemi docens csak szőr mentén ment bele az anatómiába, csak annyit említett meg, hogy az emberi testet száztrillió sejt alkotja, óránként 100 milliárd sejt hal el. Ezek helyét új sejtek veszik át, melyeket táplálni kell! A szervezet működésének az alapja a táplálkozás, melyből energiát nyerünk.

– Egy egészséges felnőtt évente fél tonna élelmet fogyaszt el – folytatta az egyetemi docens. – Ez meghatározza közérzetünket, jólétünket és betegségeinket is. Ez a mennyiség azonban alaposan igénybe veszi az emésztéssel foglalkozó szerveinket. A bélcsatorna körülbelül 7,5-8 méter hosszú csőrendszer. Kiterítve körülbelül 200 négyzetméterre elegendő, azt is mondhatnánk, hogy egy teniszpálya van belénk sulykolva. Az ember őse kezdetben növényevő volt, körülbelül egymillió évvel ezelőtt alakult ki a vegyes táplálkozás. Félmillió éve ismeri a tüzet az ember, tejet pedig mindössze 200 éve fogyaszt. Ez utóbbi pedig nem biztos, hogy jótékony hatással van a szervezetünkre. Nem véletlen, hogy ennyi laktózérzékeny ember él a világon. Azt tanácsolom, hogy ne igyunk sok tejet.

Megtudhattuk, hogy míg régen azt mondták, hogy ne fogyasszunk sok tojást, mára ez a nézet megváltozott. A mostani elvek szerint hetente négy-öt tojást is meg kellene enni ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzunk. A koleszterinnel kapcsolatos felfogás is megváltozott. Az előadó nem arra buzdította a közönséget, hogy kanállal egyék a disznózsírt, de fontos a szervezetnek, mert egyes hormonok ebből épülnek fel.

– Nagy a különbség a születéskor várható élettartamban a nyugati országok és Magyarország között – mondta dr. Scheidné dr. Nagy-Tóth Erika. Ebből főleg az egészségben eltöltött évek számítanak, amely a férfiaknál 10, a nőknél hat-nyolc évvel rövidebb, mint Európában. Persze ezt sok összetevő befolyásolja, mint például az életmód, vagyis az egészséges táplálkozás és a mozgás. A genetika, a környezeti hatások, az egészségügyi ellátás. Az biztos, hogy megváltozott a táplálkozásunk, és ez magával hozta a civilizációs betegségeket is. Emelkedett a cukrok, a szénhidrátok fogyasztása, viszont csökkent a növényi fehérjék fogyasztása. Míg vadászó, gyűjtögető életmódot folytató őseink napi egy gramm sót ettek, ma ez a magyar nőknél napi 12 gramm, a férfiaknál 18. Az ajánlott bevitel két gramm lenne. Míg elődeink rostokból 40 grammot vittek be naponta, ez mára 15-20 grammra csökkent. Magyarország a cukrosok országa, ez az elhízással, a táplálkozással függ össze. Az emberek és a gyerekek többsége túlsúlyos, elhízott .

A kövérség veszélyes, magas vérnyomást, szívbetegséget, epekövességet és degeneratív ízületi betegségeket vonhat maga után. Táplálkozásunkban az egészséges az lenne, ha sok gabonafélét ennék, természetesen teljes őrlésűeket, illetve zöldségeket, főzelékeket és gyümölcsöket. Kisebb részben sovány húsokat, sovány tejet, tejtermékeket és csak nagyon kevés cukrot és zsírt. A legfontosabb a kiegyensúlyozott táplálkozás lenne, ezért az egyetemi docens szerint az sem jó, ha valaki vegetáriánus és csak gabonaféléken él.

Szóba kerültek még az Omega zsírsavak. Az Omega 3, mely gátolja a gyulladást. Régen péntekenként halnapot tartottak az üzemi konyhákon, mára ez elveszett. Pedig hetente kétszer ajánlott halat fogyasztani, hogy legyen elég Omega 3 a szerveztünkben. az Omega 6 növényi olajokban található meg, ennek a fogyasztását viszont csökkenteni kellene, mert gyulladás- és daganatelősegítő hatása van – hallhatták az előadás hallgatói.

A vitaminok kiürülnek a szervezetünkből, ezért fontos, hogy odafigyeljünk a pótlására. Főleg a téli időkben nem árt pótolnunk ezeket. A D-vitamin például a csukamájolajban, a halakban, a májban, a tojásban, a vajban, a margarinban és a gombákban található meg. Az E-vitaminról köztudott, hogy késlelteti az öregedést, ezt gabonafélékből és magokból vehetjük magunkhoz.


szponzorált tartalom
Több mint ezerkétszáz pályázat érkezett az MVM okosbútor-pályázatára
szponzorált tartalom
A legjobb fiatal zeneművészek díja
zavargások
Csaknem másfél millióan tüntettek, megállt az élet Franciaországban
A világ harmadik cége / 7 órája
Így működik a legendás alapítók nélkül a Google
Mint ismert, a Google két élő mitikus alapítója, Larry Page és Sergey Brin kedden bejelentették, hogy kiszállnak a cég irányításából.
Gyász
"Véget ért a szenvedése, Szívében nyugalom, Miénkben, kik itt maradtunk, El nem múló fájdalom." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett édesanyám, anyósom, nagymamánk, KOVÁCS LÁSZLÓNÉ szül. Szilágyi Márta életének 83. évében 2019. november 30-án elhunyt. Temetése december 7-én, szombaton 11.00 órakor lesz a Jáki úti temetőben. Engesztelő szentmise a temetés napján 7.30-kor a Székesegyház Madonna-kápolnájában. Gyászoló családja
"Küzdöttél, de már nem lehet, Csend ölel át és szeretet. Csak az hal meg kit felednek, Örökké él, kit igazán szeretnek." Bánatos szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy a drága jó gyermek, testvér, férj, édesapa, nagyapa GAZDAG ISTVÁN 71 éves korában elhunyt. Temetése 2019. december 7-én, szombaton 14 órakor a cáki temetőben lesz. A gyászoló család
"Szemét örökre lezárta, a szív megszűnt dobogni..." Sajnálattal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy édesapánk BOGNÁR LÁSZLÓ 2019. november 25-én, életének 75. évében elhunyt. Búcsúztatója és hamvainak örök nyugalomba helyezése 2019. december 9-én, hétfőn, 14 órakor lesz a szentgotthárdi temetőben. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás mellőzését. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. A gyászoló család: lányai, unokái, dédunokái
"Óriás szívedet két marékkal szórtad, adtál szeretetet rossznak is meg jónak. Neked pici öröm, halvány kis nevetés, Inkább kín jutott, könny és szenvedés. Hiányod bírhatatlan! - Elviselni nehéz, Örökké megtart szívünkben az emlékezés." Fájó szívvel emlékezünk VARGA JÓZSEF halálának 5. évfordulójára Szerető családja
"Küzdöttem értetek szívvel és erővel, de mint a büszke fák, végül ledőltem. Most szívemből kérem tőletek, Szeressétek egymást, mert én már nem leszek." Fájdalommal tudatjuk, hogy a szeretett férj, édesapa BOROS JENŐ méltósággal viselt betegségben, életének 75. évében megpihent. A gyászmise 2019. december 7-én (szombaton) 10.30-kor lesz az ozmánbüki templomban. Hamvainak nyugalomra helyezése szűk családi körben történik. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás, koszorúk, sírcsokrok mellőzését. Gyászoló család
"Egy hattyú száll fölöttem magasan, Az zengi ezt az édes éneket - Oh lassan szállj és hosszan énekelj, Haldokló hattyúm, szép emlékezet!..." Fájdalomtól megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SZAKÁLY-TULI ANDREA 2019. november 29-én, életének 38. évében váratlanul eltávozott közülünk. Örök nyugalomra helyezése 2019. december 7-én, szombaton a Kálvária-templomban 11 órakor kezdődő gyászmisét követően 12.15-kor lesz a Jáki úti temetőben. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik drága szerettünket utolsó útjára elkísérik, gyászunkban bármely módon osztoznak. Gyászoló család
"Ő már ott van, ahol nincs fájdalom. Örök álmát őrizze béke és nyugalom." Fájdalommal, de Isten akaratát elfogadva tudatjuk, hogy a szerető édesapa, nagyapa, após, testvér és rokon SKRAPITS JÓZSEF életének 73. évében csendesen megpihent. Végső nyugalomra helyezése december 7-én, szombaton, a 13.30 órai gyászmisét követően 14 órakor lesz a szentpéterfai temetőben. Kérjük a személyes részvétnyilvánítás, a koszorúk, sírcsokrok mellőzését. A gyászoló család
„Örökre velünk maradtál, mint a tündöklő csillagok." Fájó szívvel emlékezünk KUPI IMRE halálának 10. évfordulóján. Szerető családja
"Valahol jó és rossz között létezik egy kert... Ott találkozunk." Bánatos szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy MAGYAR JÁNOS életének 49. évében szíve megpihent. Gyászmisei búcsúztatása 2019. december 9-én, hétfőn 10 órakor lesz a kőszegi Rózsafüzér Királynője zárdatemplomban. Szerettei kérésére fehér színű virággal kísérjük utolsó útjára. Ezúton köszönetet mondunk mindazoknak, akik gyászunkban bármely módon együttéreznek velünk. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Szerető családja
"Búcsúztam volna tőletek, de erőm nem engedett, Így búcsú nélkül szívetekben tovább élhetek." Fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerék és szerették, hogy BEJCZI ZOLTÁN életének 65. évében váratlanul elhunyt. Temetése december 6-án, pénteken 14.15-kor kezdődő gyászmisét követően 15 órakor a gyöngyösfalui (Ludadi) temetőben lesz. Ezúttal köszönetetm mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
"Küzdelmes volt az út, mely most véget ért, Fáradt tested megpihenni tért. Végső utadra indulj megnyugodva, Szeretetünk elkísér égi otthonodba." Megtört szívvel tudatjuk, hogy szeretett édesanyánk, nagymamánk, dédnagymamánk, üknagymamánk, anyósunk ÖZV. SÖPTEI JÁNOSNÉ szül. Bozi Mária életének 96. évében drága szíve megszűnt dobogni. Búcsúztatása 2019. december 6-án a 14.30-kor kezdődő gyászmise után 15.15-kor lesz a kisunyomi temetőben. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászoló családja
"Búcsúztam volna tőletek, de erőm nem engedett. Így búcsú nélkül szívetekben tovább élhetek. " A gyászoló család tudatja mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy RABOTKÁNÉ ZALÁN VIKTÓRIA 2019. november 21-én életének 53. évében elhunyt. Drága halottunkat 2019. december 7-én (szombat) 13 órakor kísérjük utolsó útjára a Rábatöttösi temetőben. Gyászolják: férje, fia és családja, barátai. Emlékét szívünkben őrizzük.
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SOMOGYI DEZSŐ 83 éves korában elhunyt. Temetése 2019. december 5-én 14 órakor lesz az alsósági evangélikus temetőben. Gyászoló család Celldömölk, Kemeneskápolna, Kenyeri
"Mikor a lelkem roskadozva vittem, csöndesen és váratlanul átölelt az Isten." Szomorú szívvel tudatjuk, hogy CSÁSZÁR JÓZSEF gyémántdiplomás pedagógus életének 85. évében örökre megpihent. Temetése 2019. december 6-án 14 órai gyászmisét követően 15 órakor lesz a sárvári városi temetőben. Gyászoló család
"Csillag volt, mert szívből szeretett, Mi úgy szerettük, ahogy csak lehetett. Elment tőlünk, mint a lenyugvó nap, De szívünkben él és örökre ott marad." Fájó szívvel emlékezünk BARANYAI JÓZSEF halálának 14. évfordulóján. Szerető családod
"Csillag volt, mert szívből szeretett és mi úgy szerettük ahogy csak lehetett. Mégis elment, mint a lenyugvó nap, de szívünkben él és örökre ott marad." Fájó szívvel emlékezünk a szeretett gyermek, testvér és rokon, IFJ. KOCSIS FERENC halálának első évfordulóján. Soha el nem múló fájdalommal: szerető szüleid, öcséd és családja
Hálás szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik KENEDLI KÁROLY temetésén részt vettek, sírjára a kegyelet virágait elhelyezték, fájdalmunkban bármely módon osztoztak. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy BARABÁS ISTVÁN 68 éves korában elhunyt. Gyászmisével egybekötött búcsúztatása 2019. december 5-én, csütörtökön 15 órakor lesz az apátistvánfalvi templomban. Egyúttal köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Gyászoló élettársa Gabriella és családja, lánya Mónika Szentgotthárd, Apátistvánfalva
A gyászoló család tudatja mindazokkal, akik ismerték, szerették, hogy SZOBOTA CSABA életének 60. évében gyógyíthatatlan betegségben elhunyt. December 6-án, pénteken, 11 órai búcsúztatása után helyezzük végső nyugalomra Szombathelyen, a Jáki úti temetőben. A Szombathelyi Erdészeti Zrt. saját halottjának tekinti. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SOMOGYI SÁNDOR életének 84. évében elhunyt. Temetése december 6-án 13 órakor lesz Nagysimonyi evangélikus temetőben. Egyúttal megköszönjük mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. A gyászoló család
futás / 7 órája
Borbély, Purgai abszolút első lett Lentiben
Horváth Erika
sikerek / 8 órája
Taekwondodöntő celli érmesekkel
Tóth Gábor
ünnepi díszben / 8 órája
A Vatikánban is felkapcsolták a karácsonyi fényeket
TOP 100: több mint egy lista / 8 órája
Nyolc új céget fedezhetünk fel a 2019-es Vas megyei rangsorban
Vas Népe
Kézilabda / 8 órája
Jól teljesít az SZKKA
Tóth Gábor
rövidpályás eb / 8 órája
Késely Ajna ezüstérmet nyert 800 méteren