Rosszkedv és a süti

Esszük a finom sütiket, átmenetileg úgy érezzük, hogy kerek a világ. De a nassolásnak hamarosan meglesznek a következményei, fáj a hasunk, puffad, és nem győzünk majd fogyókúrázni az ünnepek után. A jó hír: lehet enni sütit, csak nem mindegy, hogy miből van. Az olajos magvak bizonyítottan hatásosak rosszkedv, depresszió ellen. Erről a bennük megtalálható vas és magnézium gondoskodik, de az omega-3 zsírsav-tartalmuk is nagyban hozzájárul.

Használjunk a sütéshez magliszteket, sok minden egyébre is jók. A napraforgómag például kismamáknak ajánlott, mert sok folsav van benne. A lenmag is lehet a hölgyek kedvence, enyhíti a klimax kellemetlen tüneteit. A tökmag rendkívül jó hatással van a férfiakat érintő prosztataproblémákra is.