Vas megyei hölgy a nemzetközi testépítés királynője

Kovács Gyöngyi a body fitnesz kategóriájában szerzett arany minősítést.

Mióta foglalkozol tudatosan a testeddel?

2014 december 12-én kezdtem a súlyzós edzéseket. Azelőtt nem sportoltam rendszeresen, az általános iskolában futóversenyeken vettem részt, illetve két évig foglalkoztam rock and roll-al/tánccal.

Milyen gyakorlatokat végzel?

A súlyzós edzések elengedhetetlenek az alakformáláshoz, sokkal több energiát használunk el mint kardióval. A vasak formálnak. Az edzések végén 40-60 perc a kardió zsírégető pulzust tartva, ami nálam 125-150 között szokott lenni. Ennél sem a magasabb, sem az alacsonyabb nem megfelelő, ez az alakformálásra vonatkozik, ha más a cél, az más edzést kíván

Mennyibe kerül a felkészülés?

Maga a fitnesz nem költséges, viszont a versenyszint anyagi áldozatokat követel.

Felső határ nincs, mindenki maga dönti el mennyit szán rá, de csak a versenyruha, barnítás, kiegészítő ékszerek, manikűr, smink, fodrász, utazás, nevezés, szállás, étkezés stb. több százezerbe kerülhet.

Hogyan tudod ezt finanszírozni?

Kimondott szponzorom nincsen, a Sárvári fürdőtől kapok edzési lehetőséget és az utazásban is segítettek.

Itt szeretném megköszönni mindenkinek a támogatását, a barátok és edzőtársak biztatását, nélkülük nem ment volna, a belém vetett hitük segített átlendülni a nehezebb napokon. Mazaga László magas szintű szakmai segítségét is köszönöm, aki nélkül nem tudtam volna végigcsinálni.

Milyen speciális előkészületeket igényel egy nemzetközi verseny táplálkozás szempontjából?

Verseny előtt már hat héttel egy drasztikusabb étrendet tartok

- három óránként,150g csirkemell salátával, zöldségekkel, csirkemell sonka, hal, edzés előtt 75g rizs, 3l víz naponta

- utolsó 10 nap már rizs sincs, szénhidrátbevitel 0g

- verseny előtti nap óránként fél zacskó rizs max. 5dl víz

Melyik fontosabb a táplálkozás vagy az edzés?

Táplálkozás és az edzés is fontos. De nem az edzőteremben eltöltött 1 óra a lényeg hanem az, hogy fennmaradó 23 órában hogyan élünk.

Volt már korábban hasonló jellegű sikered?

Sikereim nem voltak, ez az első verseny amin indultam.

Milyen lehetőségeket nyithat meg számodra a győzelem?

A versenyeredmény hatására talán találok támogatókat, akik segítenék a felkészülésemet

Mikor lesz a következő verseny?

Következő verseny május 17-én lesz Komáromban, majd május 24-én Székesfehérváron

Mit tanácsolnál azoknak, akik a strandszezon közeledtével próbálják rávenni magukat a sportolásra?

A sport lényege hogy az ember szeresse amit csinál, kényszerből nem születnek eredmények, önmagunknak kell bizonyítani, magunknál kell napról napra jobbnak lenni. Az életünk része legyen a mozgás. Magunknak kell kitűzni egy célt és ennek az elérésére törekedni, nem másoknak megfelelni.