egészségtelenek

2019.09.03. 14:45

Ezekkel az ételekkel jobb vigyázni!

Azok az ételek, amelyek sok cukrot, szénhidrátot, transzzsírt tartalmaznak, hosszútávon árthatnak az emberi szervezetnek, szívproblémákhoz, cukorbetegséghez vezethetnek.

A mindmegette.hu összegyűjtötte azokat az ételeket, amelyeket – ha olykor-olykor meg is engedünk magunknak – hosszabb távon tanácsos elkerülni.

Gabonapelyhek

Sok gyermek és felnőtt is reggelire gabonapelyhet, vagy müzlit eszik. A legtöbb reggeliző pehely valóban gazdag rostokban, ám nagyon sok bennük a cukor is, ami elhízáshoz, cukorbetegséghez vezethet.

Fánk

Cukor, liszt, olaj – körülbelül ennyiből áll ez a népszerű édesség. Ezek közül egy is sok, nem még három. Ráadásul nagyon magas a kalóriatartalma is, 10 dkg fánk kb 400 kalóriát tartalmaz.

Húskonzerv

Sok értékes tápanyag nincsen benne, viszont tele van telített zsírral és nátriummal. Az ilyen termékek fogyasztása nemcsak elhízáshoz, hanem különböző betegségekhez is vezethetnek.

Sajtos pufi

A gyerekek egyik kevenc snakckje a sajtos kuki, vagy puffancs, vagy extrudált kukoricapehely is szerepel a listán. Magas kalóriatartalma mellett sok sót és zsírt tartalmaz. A túlzott sófogyasztás magas vérnyomást és pajzsmirigy problémákat okozhat.

Energia italok

Az energiaitalok cukrosak, itattják magukat és tele vannak koffeinnel. Rendszeres fogyasztása ártalmas lehet a szívnek, emeli a vérnyomást és elhízáshoz vezethet.

Mirelit pizza

Egy átlagos pizzaszeletben több, mint 300 kalória van, emellett magas a sótartalma is. A mirelit pizza sokszor készenfekvő megoldás egy ebédre, vacsorára, hiszen gyorsan kész van, csak bedobod a sütőbe, de fogyassz helyette frissen sütött teljes kiőrlésű lisztből készített pizzát.

Hot-dog

Már egy ideje vitatéma, hogy együnk-e virslit, vagy ne együnk. A kutatók szerint a feldolgozott hústermékek növelik a rákbetegségek kialaukásának kockázatát. A fehér lisztből készült kiflivel tálalt hot-dog rendszeres fogyasztása sem javasolt. Egy adag 250-300 kalóriát tartalmazhat.

Szénsavas üdítők

Az Egyesült Államokban az elhízás egyik vezető oka a szénsavas italok túlzott fogyasztása. Magas a fruktóz tartalmuk, semmilyen tápanyagokat nem tartalmaznak, túlzott fogyasztásuk cukor- és a szívbetegséghez vezethet.

Fehér kenyér

A fehér kenyér alapvető összetevője a finomított liszt. A finomított lisztből készült élelmiszereknek alacsony a rost- és tápanyagtartalma, viszont sok kalóriát tartalmaznak, ami hízáshoz vezethet.

Instant leves, tészta

Sokan a 20. század egyik legnagyobb találmányának gondolják. Mindössze egy bögre forró vízzel leöntjük a tésztát, hozzáadjuk a külön kis tasakokba csomagolt fűszert és már fogyaszthatjuk is a levest, tésztát. De nem árt tudni, hogy egy adag 400 kalóriát tartalmaz. A legtöbb instant étel mono-nátrium-glutamáttal készül, ami növelheti a migrén, vagy a rákbetegség kialakulásának kockázatát.

Mozis popcorn

A mozi velejárója a popcorn. Sokan nem tudnak beülni egy filmvetítésre anélkül, hogy ne majszolják a pattogatott kukoricát. Holott a zsíros, sós popcorn rengeteg kalóriát tartalmaz, a boltokban kapható tasakos, mikróban kipattogtatható verziók pedig tele vannak adalékanyagokkal. Ha nem akarsz lemondani a ropogtatnivalóról, akkor pattogtass otthon kukoricát.

 

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a vaol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a vaol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!