KÖRKÉP

2018.05.07. 15:00

Korán kelők, hétalvók, és az éjjeli baglyok

A közvélekedés szerint minden embernek más és más a napi alvásigénye. A helyzet azonban nem ilyen egyszerű.

Kovács Ágnes

Tévedés például azt hinni, hogy minél többet alszunk, annál jobb. Ez ugyanúgy nem igaz, ahogy az alvás tökéletes elpazarlása a napnak. Kutatások bizonyítják, hogy a tökéletes alvásidő nagyjából hét óra körül van. Egy alváskutató szaklapban közzétett kutatásban 1885 férfit és 1875 nőt vizsgáltak meg. A vizsgálatban meg kellett adni az alvás minőségére és az alvás mennyiségére vonatkozó adatokat, valamint azt is, szenved-e alvásproblémákban, és szed-e altatót az illető. Amikor megnézték, hogy a kutatásban részt vevők mennyi betegszabadságot vettek ki, meglepő eredményre jutottak. Azok voltak a legkevesebbet betegszabadságon, akik napi 7,6 (nők) illetve 7,8 (fériak) órát aludtak átlagosan. Akik ennél többet vagy kevesebbet aludtak, jóval több napot voltak távol a munkahelyükről betegségre hivatkozva. Egészen pontosan kilenc napot voltak betegek, míg a 7,6 illetve 7,8 órát alvók 5,6 napot nyomták az ágyat. Érdekessége még a felmérésnek, hogy a férfi résztvevők többször szedtek be altatót, mint a nők, a hölgyek alvására viszont az évszakok erőteljesebb hatást gyakoroltak. Az alvás mennyiségénél azonban a minősége fontosabb. Vannak emberek, akik bármennyit alszanak is, fáradtan ébrednek. Sőt nemcsak fáradtan ébrednek, hanem átlagosan kettő, vagy akár négy órára van szükségük, hogy teljesen éber legyen az agyuk. ká

Címkék#alvás

Ezek is érdekelhetik