2012.10.01. 08:29
Üljünk aktívan!
Heti tipp Pungor Judit gyógytornásszal.
Tömegek végzik a munkájukat ülve, de egyáltalán nem mindegy, min és hogyan ülünk.
- Az aktív ülést biztosító eszközök jobbak, mint a hagyományos székek.
- Az eszközök - fit-ball labda, ülőpárna, deréktámasz, hátpárna - folyamatosan dinamikus, összehangolt mozgásra késztetik a törzsizomzatot, hogy az egyensúlyunkat ne veszítsük el. Ez nem jelent megerőltető tréninget, viszont javul az izomtónus.
- Rögzül a megfelelő test- és fejtartás, így elkerülhetők az ülőmunka okozta hátfájdalmak, a fejfájás, az izomgörcsök.
- Tehermentesülnek a porckorongok, megelőzhető a porckorongsérv. A gerincoszlop izomzata erősödik, az egyenes tartás optimális.
- Az aktív ülés következtében működő izmok magasabb szinten tartják a tudatos koncentrációs szintet, javítva így a teljesítményt.
